Yoga entstand um 2800 v. Chr. als ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. Die typischen Körperübungen (Asanas) sind nur ein Teil von Yoga, dabei werden Muskeln im Einklang mit der Atmung und hoher Konzentration gedehnt und gekräftigt.

Mein Buchfazit

Du möchtest Yoga auch zu Hause üben? Dann hast du mit diesem Buch die richtige Grundlage. Nicole Reese, erfahrene Yogalehrerin, führt dich Schritt für Schritt an die Asanas und Flows. Und so funktioniert es: Schritt-für-Schritt-Anleitungen, helfen dir dich an die Asanas und ihre Varianten zu gewöhnen. Alles, was du beachten und wissen musst, findest du auf einen Blick direkt im Bild.

Buchtipp Yogabuch (4)

Ich als Mann finde das Buch richtig gut. Ich übe Yoga halt lieber im Wohnzimmer, oft auch mit meiner Frau. Mittels des Buches bekam ich die Übungen gut und verständlich erklärt. Es ist alles schlüssig und einfach nachmachbar.

Halbmond, Hohe Planke, Happy Baby, Adler, Heuschrecke oder Friedvoller Krieger, für mich beim ersten mal nur Fremdwörter. Nicole Reese hat insgesamt 55 der gängigsten Asanas ausgewählt und erklärt deren Ausführung, die Anleitungen werden durch Bilder verdeutlicht. So erfährt man auf den ersten Blick, was bei den einzelnen Übungen zu beachten ist.

Buchtipp Yogabuch (3)

Besondere Tipps helfen, die Übung richtig auszuführen. Das große Foto auf der rechten Seite zeigt die Endposition. Die Beschriftung erklärt z.B. wie Fußballen und Fersen zum Boden ausgerichtet werden müssen. Abschließend gibt es zehn Flows, die nach einem Baukastenprinzip je nach Bedarf zusammengestellt werden können.

Was mir gleich auffiel und ich auch gleich einmal ausprobiert habe: Der ‚beste Stresskiller überhaupt‘ die yoginische Atemtechnik, bei der es darauf ankommt, die Atmung bewusst zu vertiefen und zu verlängern. Habe es versucht und für sehr gut befunden!

Buchtipp Yogabuch (2)

Mein Kurz-Fazit: Einfach wird Yoga dadurch nicht – aber sicher einfacher zuhause zu üben. Viel Spaß

Hier geht es zur Leseprobe
https://webreader.mytolino.com/reader/index.html?epuburl=https://cdp.pageplace.de/cdp/public/publications/DT0400/9783432109886_A37128360/PREVIEW/9783432109886_A37128360_preview.epub&purchaseurl=https://www.buecher.de/go/cart_cart/cart_add_item/prod_id/56168927/&lang=de_DE&reseller=30

Produktinformation

  • Taschenbuch: 176 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (9. Oktober 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3432109873
  • ISBN-13: 978-3432109879
  • Preis: 16,99 Euro

 

Buchtipp Yogabuch (1)