Ich meinen täglichen Lauf am Strand, ganz früh am Tag zu laufen, bevor mein Kopf merkt, was ich da mache. Und so geht es schon ganz früh am Morgen auf die Runde. Um meine Laufstrecke abwechslungsreicher zu gestalten, habe ich meine Runde mit einigen Workouts gespickt. Hier mein Laufplan alle zwei Tage (nachmachen immer gerne!)
Die Übungen mache ich immer viermal 20 Sekunden, mit einer Pause von 10 Sekunden. Dazwischen liegt eine 2-km-Laufrunde – so komme ich auf einen 10-km-Lauf. Man kann aber auch mehr machen, oder weniger – ganz nach Lust, Kraft und Laune.
Ein Tipp von mir: Gegenwind ist hier an der Küste immer dabei, da könnt ihr vielleicht auch mal ein Workout ausfallen lasse (für ein wenig Berglauf-Feeling), denn Gegenwind ist wie Bergrauflaufen.
Das war es! Ich hoffe es macht euch auch soviel Spaß, wie mir.
Fakten:
Der Cuxhavener Stadtsparkassen Marathon ist eine jährliche Straßenlauf-Veranstaltung, die seit 2007 jeweils im April stattfindet. Neben der klassischen Marathon-Distanz stehen seit der ersten Auflage der Halbmarathon und der 10km-Lauf, sowie ein Kinderlauf im Programm. Mittlerweile wurde das Angebot um einen Einsteigerlauf, zwei Walking-Strecken sowie eine 31,65 km-Distanz erweitert worden.
Allseits beliebt ist die interessante und abwechslungsreiche Laufstrecke mit ihrem einmaligen maritimen Flair. Start und Ziel befinden sich in der Cuxhavener Innenstadt. Die Strecke führt die Läufer u.a. vorbei an den Sehenswürdigkeiten Alte Liebe, Grimmershörn Bucht und Kugelbake.
Der Hauptstart mit dem Stadtsparkassen Marathon, dem ¾ Marathon der Cuxhavener Nachrichten und Niederelbe-Zeitung, dem Wohnstätten Halbmarathon und dem Mabau 10km-Lauf erfolgt um 10:00 Uhr. Danach folgen die Elbe-Orthopädie Kinderläufe über 500m und 1000m.
Um 12:15 Uhr folgen dann die TAD 6km Firmen- und Behördenläufe, der Daniela-Braun Physio 6km Einsteigerlauf sowie der 6km-Lidl Walk.
Sports Events organisierte „Helios Sport- und Gesundheitsmesse“ statt. Schon jetzt sind alle 20 Stände auf dem Kaemmererplatz belegt bzw. ausgebucht. Den Besuchern wird ein breites Spektrum an Informationen und Beratung im sportlich-medizinischen Bereich geboten.
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