Worum geht es: Das erfolgreiche 7-Minuten-Programm für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie – von Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin

7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, entspannter und zufriedener leben. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.

Mit nur 7 Minuten pro Tag bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei:

  • Leichtmacher für schwierige Situationen
  • Tankstellen bei Kraftmangel
  • Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung
  • Glücksgaranten für trübe Tage
  • Seelenstärker bei Verletzungen
  • Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not

Wer ist der Autor: Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und erfolgreiche Autorin. Von 1998 bis 2015 moderierte sie das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Weitere Informationen unter http://www.franziska-rubin.de

Warum ich das Buch empfehle: Ein super Buch, sehr gute Anleitungen, verständlich geschrieben und viele wirklich brauchbare Tipps, die man gut in den Alltag einbauen kann – ich bin begeistert. Interessant fand ich das Gewitter trommeln oder das Fluchen erlaubt ist, um sich bei Ärger schneller runter zu kühlen. Das Buch liest sich leicht und amüsant, da nimmt jeder was mit. Klasse Buch für bessere Nerven.

7 Minuten täglich (und nur für mich persönlich!), das ist manchmal gar nicht so einfach, selbst wenn man genau weiß, dass es der eigenen Gesundheit und dem Wohlbefinden förderlich ist. Doch Dr. Rubin hat mich mit ihrer Idee, der 7 Minuten am Tag für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie wirklich  neugierig gemacht. Und weil ich dachte, dass 7 Minuten kein Problem sein sollten, war ich sehr gespannt auf den Inhalt, der mich letztlich überzeugt hat. Wirklich gut fand ich die klare Struktur, die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, sowie die individuelle Umsetzungsmöglichkeit bei einigen Themen. 7 Minuten am Tag hat jeder – habe ich für mich festgestellt. Mich hat das Buch rundum überzeugt, ich kann es nur jedem empfehlen.

…und das erwartet Sie:
Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag.

  • Nutzen Sie 50 Kraftmacher und zahlreiche Übungsvarianten, um Ihre Psyche zu stärken, die Batterien wieder aufzuladen und um seelisch gewappnet zu sein für die Herausforderungen Ihres Alltags.
  • Schenken Sie sich jeden Tag 7 Minuten und verbessern Sie in 7 Wochen nachhaltig Ihr seelisches Wohlbefinden.
  • Mit den besten Techniken, Übungen und Wohlfühlrezepten zum Stressmanagement und für mehr Kraft, Balance, bessern Schlaf und innere Stärke.

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.book2look.com/book/9783426658963

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur MensSana HC
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: ‎176 Seiten
  • ISBN-10: ‎3426658968
  • ISBN-13: ‎978-3426658963
  • Preis: 22,00 Euro