Worum geht es: Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen. Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.

Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Wer ist der Autor: Dominik Barkow, Jahrgang 1986, ist ganzheitlicher Gesundheitscoach, zertifizierter Personal Trainer, Experte für biomechanische Körperanalysen und natürliche Bewegungsformen, Mobility und Bodyweight Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie Ernährungs- und Darmgesundheitsexperte. Er lebt mit seiner Familie in Wolfenbüttel.

Dr. Katharina Kessel ist Biologin und Gesundheitscoach. Nach einem Studium an der Goethe-Universität Frankfurt a. M und am Karolinska-Institut in Stockholm promovierte sie am Max-Planck-Institut für molekulare Biomedizin in Münster. Als freier Coach arbeitet sie online und rund um das Münsterland.

Warum ich das Buch empfehle: Das Buch „Unbeweglich war gestern“ hält, was der Titel, und der Autor versprechen. Das Mobility-Trainingsprogramm des YouTuber hat meine Erwartungen weit übertroffen! Die klaren Anleitungen mit den Bildern, und den Step-by-Step-Anleitungen, machen die Umsetzung der Übungen leicht. Die einfachen, aber effektiven Übungen haben mir geholfen, meine Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die praktischen Tipps für den Alltag sind dabei besonders hilfreich.

Mein persönliches Fazit: Ein tolles Buch, um schnell mehr Beweglichkeit zu erreichen.

Hier geht es zur Leseprobe:
https://www.book2look.com/book/9783426676356

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur Balance; 1. Edition (1. Dezember 2023)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: ‎192 Seiten
  • ISBN-10: ‎3426676354
  • ISBN-13: ‎978-3426676356
  • Preis: 22,00 Euro