Worum geht es: Das Prinzip hinter der 30-Gramm-Fett-Methode ist ganz einfach: Statt am Tag 125 Gramm Fett zu sich zu nehmen, wie der Durchschnitt der Bevölkerung, werden 30 Gramm Fett nicht überschritten – und das bei vollem Genuss. In einem Brötchen mit Butter und einer Scheibe Salami stecken bereits etwa 32 Gramm Fett, mehr also, als man den ganzen Tag über zu sich nehmen sollte. Greift man nun statt der Butter zu fettarmem Frischkäse und statt der Salami zu magerem Schinken, landet man bei nur 3 Gramm – und das, ohne auf das herzhafte Frühstück zu verzichten.  Auch im »besten Alter« ab 60 klappt das ohne großen Aufwand. Einfach und nachvollziehbar: Mit der »Nie wieder dick«-Methode muss das Wunschgewicht kein Wunschtraum bleiben.


Wer ist der Autor: Susanne Schmidt, Jahrgang 1955, hatte 2006 ein Gewicht von 132 Kilo und fuhr zum Abnehmen in die Spessart-Klinik nach Bad Orb. Dort lernte sie die 30-Gramm-Fett-Methode kennen, mit der sie innerhalb eines Jahres 57 Kilo verlor. Sie lebt in Norddeutschland und ist Mutter zweier erwachsener Söhne. Christian, der ältere Sohn, unterstützt Susanne Schmidt bei der Organisation der 2007 ins Leben gerufenen »Nie wieder dick«-Initiative, die über die 30-Gramm-Fett-Methode informiert, motiviert und schon Tausenden beim Abnehmen geholfen hat.

Warum ich das Buch empfehle: Ein Leben lang schlank bleiben – schön wär’s, doch meist hat der Stoffwechsel etwas dagegen. Das lässt sich ändern, z.B. mit der 30-Gramm-Fett-Methode aus dem Buch „Nie wieder dick! Abnehmen ab 60“ von Susanne Schmidt. Eins ist dabei aber wichtig: Die 30-Gramm-Fett-Methode ist keine Diät. Laut der Autorin ist die Methode eine Ernährungsumstellung: effektiv, alltagstauglich, mühelos umsetzbar. Auch im Alter ab 60 soll das ohne großen Aufwand funktionieren.


Das erwartet den Leser: Abnehmen mit der 30-Gramm-Fett Methode – einfach, angenehm und mit anhaltender Wirkung. So soll der dauerhafte Abnehmerfolg gelingen: Stellen Sie Ihre Ernährung auf eine ausgewogene, fettreduzierte Mischkost um, trinken Sie ausreichend (zuckerarm!), kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel mit Bewegung an und planen Sie Ruhepausen ein. Man isst sich an Kartoffeln, Obst und Gemüse satt, sollte 2 Liter trinken und nimmt nicht mehr als 30 Gramm Fett am Tag zu sich.

Meine persönliche Meinung: Klingt einfach, ich werde es mal versuchen.

Hier geht es zur Leseprobe:
https://www.amazon.de/Nie-wieder-dick-Abnehmen-30-Gramm-Fett-Methode/dp/3453606582?asin=3453606582&revisionId=&format=4&depth=1

Produktinformation

  • Herausgeber: Heyne Verlag; Originalausgabe Edition (13. Dezember 2023)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Taschenbuch: ‎240 Seiten
  • ISBN-10: ‎3453606582
  • ISBN-13: ‎978-3453606586
  • Preis: 14,00 Euro