Worum geht es: In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat die besten Methoden des Biohacking vor, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit den vorgestellten Bio-Hacks gelingt es ganz einfach, im ganz normalen Alltag das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Wer ist der Autor: Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015 wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.

Warum ich das Buch empfehle: Ich mag Dr. Lekutat, er ist sympathisch und kompetent. Seine Bücher finde ich super. Und erst diese Aussage: „Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu Quälen“ – endlich jemand, der mir aus dem Herzen spricht.

Dr. Lekutat legt mit „Einfach abnehmen“ ein Buch vor, in dem es NICHT !! um eine Diät oder Ernährungsumstellung geht, sondern er stellt in 7 Bereichen einfache Bio-Hacks vor, die dabei helfen sollen unser Essverhalten zu verstehen und zu verändern. Diese aber können dann langfristig zur Gewichtsregulierung und zur Hormonbalance beitragen und den Stoffwechsel ankurbeln, Entzündungen heilen und Stress reduzieren. Die Bio-Hacks hat der Autor mittels sogenannter Micro-Preps (Definition Lekutat: kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken) in ein 4-Wochen-Programm eingearbeitet.

Was mir gut gefiel, die Tipps bieten eine interessante Alternative zu traditionellen Diätprogrammen, einfach um einmal neue Wege zur Gewichtsreduktion einzuschlagen.

Hier geht es zur Leseprobe:
https://www.book2look.com/book/9783426659281


Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur MensSana HC; 1. Edition (1. Dezember 2023)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: ‎208 Seiten
  • ISBN-10: ‎342665928X
  • ISBN-13 : ‎978-3426659281
  • Preis: 22,00 Euro