Joggen, Nordic Walking oder Trail-Running: Sie alle zählen schon immer zu den beliebtesten Sportarten vieler Menschen. Wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt, kennt dieses berauschende Gefühl des Runner’s High.

Bislang ging man davon aus, dass die beim Sport ausgeschütteten Endorphine dafür verantwortlich sind. Wie die Fachzeitschrift „Runner’s World“ berichtet, ist laut einer Studie der Universitätsklinik Eppendorf (UKE) in Hamburg aus 2021 in Wahrheit ein Stoff namens Endocannabidoid der Glücks(über)bringer. Wenn wir joggen gehen, wird nach etwa 30 Minuten das Endocannabidoid-System aktiviert. Unser Körper schüttet den Stoff aus und dieser gelangt ins Gehirn, wo er an denselben Rezeptoren andockt wie das THC im Cannabis. Wir fühlen uns gut und glücklich – aber eben ganz ohne Drogen.

Da der Körper Endocannabidoid nur in kleinen Mengen ausschüttet, hält das Glücksgefühl nicht allzu lange an. Beschleunigen lässt sich der Prozess übrigens nicht. Regelmäßiges Joggen, mindestens für 30-45 Minuten, ist dafür nötig. Wie intensiv Sie dann das Runner’s High erleben, ist individuell verschieden.

Aber auch dann, wenn der Glücks-Kick nicht einsetzt, habt viel Spaß  bei einer schnellen Runde am Strand, einer gemütlichen Strecke zur Bäckerei, oder im Sommer zur Eisdiele, mit einer lieben Freundin, oder auch alleine. Eigentlich ist es aber doch egal „Wie, Wohin und Wie Lang“ Hauptsache ihr habt Spaß beim Laufen!! Ich wünsche euch noch einen wunderschönen, Tag, wo immer ihrauch gerade lauft!