Worum geht es: Schmerzen in den Gelenken sind kein Schicksal, das man akzeptieren muss! Ob Arthrose, Rheuma, Gicht, Fibromyalgie oder Osteoporose – hier findest du konkrete und leicht umsetzbare Ernährungs-Strategien gegen die Entzündung und gegen den Schmerz. Doc Diessner, Sport- und Ernährungsmedizinerin mit integrativem Ansatz, bringt hier die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft und ihre langjährigen Erfahrungen auf den Punkt.

  • Alle Therapien nutzen: mit Heilfasten die Selbstheilung aktivieren, die Wirkung von Mikronährstoffen wie Vitamin D, Magnesium, Selen oder Zink nutzen, mit Bewegung den Stoffwechsel der Gelenke anregen.
  • Heimische Zutaten: Nutze die Kraft aus Brokkoli, Leinsamen, Beeren, Haferflocken, Kräutern & Co. Kostengünstig, regional und einfach im Supermarkt erhältlich.
  • Einfach gesund kochen: Die über 70 Rezepte sind schnell zubereitet, richtig lecker und versorgen dich den ganzen Tag mit allen Nährstoffen, die den Gelenken schmeicheln.
  • Menopause-Special: Erfahre, woher Gelenkschmerzen in den Wechseljahren kommen und wie du die Hormone über die Ernährung gezielt ausbalancieren kannst.

Wer ist der Autor: Dr. med. Meike Diessner ist Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Sport- und Ernährungsmedizinerin. Sie ist spezialisiert auf die konservative Orthopädie mit dem Ziel, Gelenkoperationen zu vermeiden. Zu ihrem Integrativen Behandlungskonzept zählen auch die Mikronährstoffdiagnostik und angewandte Ernährungsmedizin. Ihr Fachwissen und die jahrelange Praxiserfahrung teilt Dr. Meike Diessner erfolgreich als Autorin.

Warum ich das Buch empfehle: Das neue Buch „Die beste Ernährung für schmerzfreie Gelenke“ der Sport- und Ernährungsmedizinerin Dr. Meike Diessner hat mich echt begeistert. Ich hoffe ich kann in diesem Ratgeber etwas für meine, durch täglichen Langlauf (1-2h) geschundenen Gelenke finden.

Schon ausprobiert !!

Neben Grundlegendes über Gelenke und ihre Erkrankungen, zeigt das Buch auch viele Möglichkeiten auf, wie man sich gesund und ohne großen Aufwand ernähren kann – meine Frau wird sich freuen (ich selbstverständlich auch)! Die über 70 Rezepte kommen ohne unzählige Zutaten aus und man muss für die Zubereitung nicht viel Zeit aufbringen – unbedingt lesen.

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https://shop.thieme.de/Die-beste-Ernaehrung-fuer-schmerzfreie-Gelenke/9783432118116

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎TRIAS; 1. Edition (7. Februar 2024)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Taschenbuch: ‎164 Seiten
  • ISBN-10: ‎3432118112
  • ISBN-13: ‎978-3432118116
  • Preis 24,00 Euro