Die Laufroute erstreckt sich über insgesamt 24 Kilometer und ist – mit Ausnahme des Übergangs von Meeresboden zur Insel – komplett flach, was den Lauf auf dem sandigen und teilweise schlammigen Untergrund zu einem besonderen Erlebnis macht.

Die Laufstrecke folgt dem Wanderweg Cuxhaven Duhnen – Neuwerk – Cuxhaven Duhnen und ist durch natürliche Pricken (eine Art Besen, gesteckt ins Watt) gekennzeichnet. Distanzmarkierungen gibt es bei den Kilometern 3, 5, 7, 9 und 11,5. Außerdem sind an den Kilometern 3, 5, 7 und 9 Hilfs-Stationen eingerichtet. Da die Strecke Hin- und Zurück exakt gleich verläuft, finden sich diese Stationen natürlich auch auf dem Rückweg.

Start- wie Zielpunkt ist die Sparkassen BeachArena (ehemals Station am Meer)  Duhnen, Umkehrpunkt auf der Insel Neuwerk ist der dortige Leuchtturm.

750 Teilnehmende starten in den beiden Kategorien Frauen & Männern gleichzeitig vom Strand aus in Richtung der Insel Neuwerk. Die Route ist vorgegeben entlang Wegmarkierungen. Der Leuchtturm auf Neuwerk ist der Umkehrpunkt und Checkpunkt für alle Läufer. Laufe zum Leuchtturm, hol‘ dir deinen Beweis ab, dass du dort warst, und zeige ihn im Ziel!

Cut-off-Time
Am Leuchtturm auf Neuwerk, das heißt nach 12,3 KM – und damit nach der Halbzeit – wird die Zeit gemessen. Die sogenannte Cut-Off Zeit bestimmt, ob weitergelaufen werden darf oder nicht.

Die konkrete Cut-Off-Zeit variiert je nach Wetter und Gezeiten. Beispiel: Die Cut-Off-Zeit zum Checkpoint Neuwerk schwankt zwischen 75 und 90 Minuten. Bei außergewöhnlichen natürlichen Schwankungen kann das Zeitfenster auch noch kürzer sein. Auf Schietwetter haben wir leider keinen Einfluss. Wer diese Zeit verpasst, wird aus dem Rennen genommen – Sicherheit geht vor! (Wer die Anweisung des Streckenpersonals ignoriert, muss mit Disqualifikation und rechtlichen Konsequenzen rechnen.)

Eine Teilnahme wird nur empfohlen, wenn die Mindestanforderung des aktuellen Trainingszustands erfüllt wird: eine (Straßen-)Halbmarathonzeit von unter 2 Stunden.

Start: ca. 9:50

Ankunft der ersten Teilnehmer ca. 11:15

Achtung: Einen Laufbericht gibt es am Dienstag hier auf meinem Blog!