Worum geht es: Immer mehr Menschen wollen nicht mehr auf ihr tägliches Ölzieh-Ritual zur Entgiftung verzichten. Eine gesunde Mundhöhle und damit ein wirkungsvoller Gesundheitsschutz sind nur einige der nachgewiesenen Effekte. Die Gesundheitsautorin Anna Cavelius zeigt unterhaltsam und praxisnah, wie das Ölziehen funktioniert und welche Pflanzenöle sich dafür eignen.

Wer ist der Autor: Anna Cavelius (*1964) lebt seit 1995 von Büchern und vom Schreiben. Sie hat für die größten deutschen Ratgeber- und Sachbuchverlage gearbeitet und als Lektorin und Übersetzerin zahlreiche Buchproduktionen betreut. Unter ihrer Mitarbeit erschienen zahlreiche Spiegel-Bestseller. Als Autorin verkaufte sie selbst über drei Millionen Ratgeber und Sachbücher, als Ghostwriterin für Ärzte und Universitätsprofessoren, Schauspielerinnen und TV-Köche noch einmal genauso viel. Sie hat einen Magister in Philosophie und lebte eine Weile in Paris, Siena und Salamanca. Hat die besten Söhne der Welt großgezogen und wohnt heute mit ihrem Mann am Ammersee und an der Ost-Algarve.

Warum ich das Buch empfehle: Die Autorin gibt in ihrem Buch viele Informationen über Öle weiter, von der Herstellung über die Wirkung, sowohl in der Mundhygiene, der Hautpflege und auch bei der Ernährung. Außerdem werden Themen, wie beispielsweise Hauttyp oder Doshas angesprochen. Dazu gibt es konkrete Zuordnungen des passenden Öles, sowie Verarbeitungen, wie das Verdünnen von ätherischen Ölen oder das Layering. Abrundend vermittelt Cavelius welche Öle bei welcher Zubereitung sinnvoll sind, sowie Infos für die richtige Lagerung von Ölen.

Kleines Manko: Ich fand die Ergänzung der Ölziehkur im Untertitel etwas irreführend; tatsächlich machen die Erklärung sowie die beiden verschiedenen Anleitungen dazu nur einen geringen Anteil der vielfältigen Betrachtungen und Anleitungen aus. Auch wenn man einige der Informationen in diesem Buches bereits kennen könnte, gefällt mir die Zusammenstellung gut, zumal immer sofort Anwendungsmöglichkeiten und Rezepte für Mischungen zur Pflege, zum Wohlbefinden und Körperpflege sowie ein paar kleine für die Küche, gegeben werden.

Mein Fazit: Das Buch bietet dem Leser eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Ölziehen, einfachen Genussrezepten für die Küche, und verrät, worauf man beim Einkauf von Pflanzenölen achten sollte. Außerdem gibt es Praxistipps für die eigene Oil-Care-Routine.

Auch das erwartet den Leser:

  Auch für Beauty-Anwendungen sind natürliche Pflanzenöle ideal. Man lernt, welche Öle sich für deinen Hauttyp eignen und wie die perfekte Skin-Care-Routine mit Öl aussehen kann.

  Auch für die Haarpflege sind Öle gut geeignet – von der Kopfhaut bis in die Spitzen helfen sie bei den verschiedensten Problemen und schützen vor Haarschäden.

  Als aromatische Geschmacks- und einzigartige Nährstofflieferanten sind Pflanzenöle in der gesunden Küche unverzichtbar: Sie versorgen uns mit gesunden Fetten und einer ausgewogenen Omega-3- und Omega-6-Balance. Neben Rezepten für die kalte Küche erklärt Anna Cavelius, worauf du beim Kauf achten solltest und wie Öle richtig dosiert und gelagert werden.

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.book2look.com/book/9783426569979

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur MensSana TB
  • Erscheinungstermin: ‎2. Februar 2026
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: ‎192 Seiten
  • ISBN-10: ‎3426569973
  • ISBN-13: ‎ 978-3426569979
  • Preis: 13,00 Euro