Wer unter Übergewicht leidet möchte Abnehmen und sieht sich dabei mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen. Den Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion, scheint Dr. Jason Fung jetzt gefunden zu haben – es ist das Hormon Insulin. In seinem Buch führt Dr. Fung in fünf Schritten durch sein praxiserprobtes Programm.

Fung erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen – und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Das Hormon Insulin und Insulinresistenz als Hauptverursacher von Fettleibigkeit, wie es über Jahre den Stoffwechsel ins Ungleichgewicht bringt, den sog. Setpoint verändert und alle Diäten deshalb scheitern müssen. Wie man diesen Teufelskreis durchbrechen kann und langfristig sein Wunschgewicht erreichen kann wird in diesem Buch plausibel erklärt.

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Mein Buchfazit

Zu diesem Thema habe ich in der letzten Zeit viel gelesen und jedes Buch enthielt ein mehr oder weniger großes Stückchen Wahrheit. In „Die Schlankformel“ nun werden alle Erkenntnisse zusammengefasst und ein letztes Puzzleteil dazu gefügt. Jeder, der mit Übergewicht, Diabetes, Hypercholesterinämie usw. zu tun hat und sein Gewicht dauerhaft reduzieren möchte, sollte  dieses Buch lesen. Es lohnt sich!!!

Der Autor Dr. Jason Fung – dessen YouTube-Videos man sich ansehen sollte – erklärt einfach und verständlich, warum Diäten und Kalorienreduktion nicht funktionieren, Grund Insulinresistenz. Es wird alles überzeugend und fachlich begründet erklärt.

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Ich kann das Buch nur empfehlen, auch wenn viel medizinischer Inhalt darin steht, es hilft die körperlichen Prozesse auf eine logische Art und Weise zu verstehen und nachzuvollziehen. Ja, das Buch enthält viel Text, und wenig Grafiken und Bilder, was das Lesen zum Teil etwas schwieriger macht. Und Ja, ab und zu muss man einen Satz oder Abschnitt zweimal lesen um ihn wirklich zu verstehen. Interessant aber dabei, man greift immer wieder zum Buch, um darin nachzuschlagen. Die Schlankformel, das Buch von Dr. Jason Jung punktet mit einem hohen Nutzwert. Also, einfach mal Lesen, sich eine eigene Meinung bilden und daraus die passenden Schlüsse für sich selbst ziehen. Viel Spaß beim Abnehmen!

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Der Gedanke, vom Autor, dass Kalorienzählen allein nicht ausreicht ist, war auch für mich eine bemerkenswerte Erkenntnis aus diesem Buch.

Produktinformation

  • Taschenbuch: 352 Seiten
  • Verlag: riva
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3742300989
  • ISBN-13: 978-3742300980
  • Größe und/oder Gewicht: 14,8 x 2,2 x 21 cm
  • Preis: 19,99 Euro

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