Worum geht es: Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie das Gefühl, nur noch von A nach B zu rennen und überhaupt nicht mehr zur Ruhe zu kommen? Dann kann der kleine Anti-Stress-Coach Ihnen helfen, wieder runterzukommen, sich zu entspannen und gelassener zu werden.

Wer ist der Autor: Dr. Dietmar Ohm, Dipl.-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut, arbeitet in eigener Praxis in Lübeck und ist als Dozent und Supervisor der Akademie für Medizinische Fortbildung der Ärztekammer Schleswig-Holstein tätig. Seine Tätigkeitsfelder umfassen neben Psychotherapie und psychologischer Schmerzbewältigung auch Gesundheitspsychologie und Entspannungsverfahren. Dr. Ohm war langjähriger Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren (DG-E) und ist Mitglied wissenschaftlicher Kommissionen der DG-E.

Warum ich das Buch empfehle: Mit diesem Buch ist dem Autor Dr. Dietmar Ohm eine tolle und dazu noch kompakte Anleitung für mehr Entspannung und Gelassenheit gelungen. Nach einem kurzen Überblick zu gesunden und ungesunden Stressphänomenen und der Rolle des Nervensystems, stellt der Autor dann geeignete Schutzmaßnahmen vor. Die wichtigsten Methoden werden dazu mit Beispielen erläutert und mit „Tipps vom Anti-Stress-Coach“ angereichert. Dabei gefällt mir die Vielfalt der Übungen, denn für jeden ist etwas dabei – so ist der Stress schnell verflogen (klar, was tun muss man schon!!).

Das erwartet den Leser:
– Erste Hilfe gegen Stress: Die besten Tipps und Tricks, wenn gar nichts mehr geht.
– Entspannung statt Hektik: Einen vielfältigen Übungsmix aus Achtsamkeit und Meditation, die in jeden Alltag passen.
– Stress beginnt im Kopf: Finden Sie heraus, was Ihre persönlichen Auslöser sind und welche Mentalübungen dagegen wirken.

Hier geht es zur Leseprobe

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Produktinformation

  • Herausgeber: ‎TRIAS; 1. Edition (8. Dezember 2021)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Taschenbuch: ‎144 Seiten
  • ISBN-10: ‎3432113919
  • ISBN-13: ‎978-3432113913
  • Preis: 12,99 Euro

Super Hilfe gegen Stress von unserem Karikaturisten cartulli – hilft ganz sicher!!

Alle Zeichnungen: cartulli – CCC Cuxhaven-Cartoon-Center – Die Storyfactory)