Worum geht es: Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. „Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun“, sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. 

Wer ist der Autor: Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015 wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.

Warum ich das Buch empfehle: Kurze Zusammenfassung – sehr verständliche Darstellung, praktische und übersichtliche Empfehlungen, leicht zu lesen und zu verstehen, bestens zu empfehlen.

Ich mag Dr. Lekutat, er ist sympathisch und kompetent. Seine Bücher finde ich super, habe auch schon „Gesundheit für Faule“ gelesen – klasse. In seinem neuen Buch „Die 1-Minuten-Strategie“ zeigt Lekutat, wie man mit sogenannten Micro-Preps gesünder werden und sein Leben verlängern kann. Der Text ist verständlich geschrieben und lässt sich gut lesen. Durch das Einbringen der eigenen Erfahrungen des Autors, sowie durch den Schreibstil, wird das Thema gut aufgelockert. Die Fotos und Zeichnungen unterstützen hilfreich bei der Wissensvermittlung.

Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.

Es ist ganz einfach:

  • 1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;  
  • 1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
  • 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
  • 1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …

Die 1-Minuten-Strategie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen des persönlichen Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen. Angelegt ist das Buch als eine 4 Wochen Challenge, die Übungen decken dabei die drei Verhaltenssäulen Ernährung, Bewegung und Stressabbau ab – ich habe schon einmal angefangen.

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.book2look.com/book/9783426659113

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur MensSana HC; 1. Edition (30. Dezember 2022)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: 192 Seiten
  • ISBN-10: ‎3426659115
  • ISBN-13: ‎978-3426659113
  • Preis: 20,00 Euro