Worum geht es: Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen des Qi Gong helfen dabei, die innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und Stress abzubauen. Das Buch informiert mit klaren Schritt-für-Schritt-Fotos und Anleitungen. Die uralte Technik des Qi Gong eignet sich für jeden Menschen ganz gleich welchen Alters. Qi-Gong-Experte und -Lehrer Frank Adam nimmt, mit diesem Buch, seine Leser mit auf die Reise der Energie, zu einem längeren, gesunden und glücklichen Leben.

Die Lebensenergie fließen lassen.

Warum ich das Buch empfehle: Lassen Sie Ihre Lebensenergie fließen! Die sanft fließenden, fast meditativen Bewegungen des Qi Gong fördern Klarheit und Flexibilität der Gedanken, tun Atmung und Verdauung gut und stärken das Herz-Kreislauf-System.Qi Gong-Übungen vereinen Atmung und nach innen gerichtete Konzentration mit fließenden, präzisen Bewegungen. Ziel der Übungen ist das freie Fließen der Lebensenergie Qi. Nach dem Prinzip von Yin und Yang verschmelzen dabei äußere Bewegung und innere Ruhe.

Hier kommt das neue Buch von Frank Adam zum Einsatz. Nach einer kurzen Vorstellung der Geschichte und Hintergründe von Qi Gong widmet sich der Autor im Praxisteil ausführlich usehr anschaulich den 16 Grundübungen. Was dabei gut gefiel, alle Techniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen lassen sich zuhause wirklich leicht umsetzen, und das mittels Übungen, Schritt-für-Schritt Anleitungen, Meditationen sowie Ernährungs-und Lebensführungstipps.

Jeden Morgen trainiert Herr H. mit Qi Gong. (Zeichnungen zur Illustration des Textes von cartulli 2/23- CCC Cuxhaven-Cartoon-Center – Die Storyfactory)

Mein Fazit: Das Buch ist der perfekte Leitfaden für den Einstieg in die Qi Gong-Praxis – ich habe es ausprobiert, es funktioniert super, und macht Spaß!

Das erwartet den Leser

• Leben im Einklang des Qi durch Bewegung, Atmung und Meditation
• Qi-Gong-Übungen steigern Vitalität und Flexibilität, verlangsamen den Alterungsprozess und erweitern das spirituelle Bewusstsein
• Perfekt fürs Üben und Festigen der Qi-Gong-Praxis zuhause: Alle Übungen werden Schritt für Schritt anschaulich erklärt
• Qi Gong ist von der WHO anerkannt und Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und für jedes Alter geeignet

Hier geht es zur Leseprobe
http://www.blickinsbuch.de/item/f34570747f31b3d399f4f97a2872b6c1

Produktinformation

*Herausgeber: ‎Dorling Kindersley Verlag
*Sprache: ‎Deutsch
*Gebundene Ausgabe: ‎192 Seiten
*ISBN-10: ‎3831046697
*ISBN-13: ‎978-3831046690
*Preis: 22,95 Euro