Worum geht es: Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken – das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe. Unsere ständigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster fördern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausführen muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche Übungen schnell und effektiv? Wie können Übungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden?

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer

Wer ist der Autor: Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3. So macht er einem sehr breiten Publikum in klassischen und sozialen Medien sein Fachwissen mit praktischen, nachvollziehbaren Übungen zugänglich. Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservativ-orthopädische Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik.

Warum ich das Buch empfehle: Endlich das passende Buch für mich und meinen Rücken, und meine BEIDEN geschädigten Schultern. Lange war ich auf der Suche nach einem solchen kompakten Ratgeber, was für ein Glück, ich habe ihn gefunden – SUPER. Alles ist gut lesbar geschrieben und wirklich leicht umsetzbar. Mal sehen wie ich die Übungen in mein tägliches Sportprogramm einbauen kann – ich bin jetzt voll motiviert.

Klasse finde ich den Test, mit dem man schnell herauszufinden kann, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um dann gezielt trainieren zu können. Ich kann das Buch nur allen Rücken und Schulter geplagten empfehlen.

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Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Südwest Verlag (11. Mai 2023)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: ‎160 Seiten
  • ISBN-10: 351710177X
  • ISBN-13: ‎978-3517101774
  • Preis: 20,00 Euro