Worum geht es: Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper. So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat.

Wer ist der Autor: Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist und Yogatherapeut mit klarem Fokus auf schmerzfreier Bewegung im Alltag. Über seine Bücher, TV-Auftritte, Online-Kurse sowie seinen YouTube- und Instagram-Kanal erreicht er vor allem Menschen ab 50, die ihre Mobilität und Stabilität verbessern, Beschwerden lindern und ihnen vorbeugen möchten. Als Arzt setzt er dabei auf eine konservative Behandlung mit gezielter Bewegung, moderner Faszientherapie und einfachen Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Warum ich das Buch empfehle: Sehr interessantes Buch. Der Autor beschreibt alles gut verständlich. Das Buch ist für  jedes Alter geeignet, und jeder der möchte, kann die Übungen durchführen. Super, die Bilder helfen die Übungen richtig auszuführen.
Mein Buchtipp: Fit, kräftig und schmerzfrei. Zu Hause effektiv und leicht Muskelkraft, Stabilität und Koordination trainieren

  • Ohne Verletzungsrisiko oder überforderndes
  • Krafttraining im Fitnessstudio.
  • Ideal und einfach für jedes Alter.
  • Mit den besten Übungen für alle Körperregionen und den häufigsten Mythen über das Krafttraining.

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.penguin.de/content/edition/excerpts/1167460.pdf

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Südwest Verlag
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: ‎160 Seiten
  • ISBN-10: ‎3517104329
  • ISBN-13: ‎978-3517104324
  • 20,00 Euro