Worum geht es: Schlafstörungen, Depressionen, Burnout, ADHS, Stress, Angststörungen, Suchterkrankungen – all diesen Beschwerden liegt oft ein GABA-Mangel zugrunde. GABA kann für Entspannung sorgen, guten Schlaf fördern, Angst und Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und Stimmungen positiv beeinflussen. Mit der richtigen Ernährung, effektiver Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln kann man einem GABA-Mangel gegensteuern. Der Mediziner Bernd Guzek erklärt erstmals in einem Buch, was GABA ist, wie es wirkt und wie man den Körper damit ganz leicht versorgen kann.

Wer ist der Autor: Dr. med. Bernd Guzek ist approbierter Arzt, Verleger und Wissenschaftsjournalist. Nach seinem Medizinstudium in Hamburg und der Promotion in der Ophthalmologie gründete er mit seiner Frau, der Bestsellerautorin Gaby Guzek, einen eigenen Verlag, aus dem mehrere Zeitschriften und Internetportale hervorgingen. Seit Jahren widmet er sich fast vollständig dem Thema Alkohol und Sucht — nicht nur als Mediziner, sondern auch als Angehöriger. Gemeinsam mit seiner Frau Gaby Guzek betreibt er deutsch- und englischsprachige Internetforen, die Betroffenen fundierte, neurobiologisch verankerte Informationen und Gemeinschaft bieten. Seine Bücher verbinden medizinisches Fachwissen mit einem klaren Blick auf die medizinischen und biochemischen Mechanismen hinter Sucht und Abhängigkeit — verständlich geschrieben für Menschen, die wirklich verstehen wollen, was in ihrem Gehirn passiert.

Warum ich das Buch empfehle: Hier mein Fazit: Sehr interessantes Buch – Beschreibt verständlich, was GABA ist und wie es reagiert – Sehr zu empfehlen. Das Buch „So kommt der Kopf zur Ruhe“ von Dr. med. Bernd Guzek widmet sich dem beruhigenden Nervenbotenstoff GABA und dessen Bedeutung bei Stress, Ängsten, ADHS und Schlafstörungen.

Ich bin selber Betroffener und weiß, wie sich Ängste, Unruhe und Schlafstörungen als Gefängnis im eigenen Kopf auswirken können. Mit dem Buch von Dr. Guzek, gibt es jetzt eine super Gebrauchsanleitung. Kurz gesagt: Super – verständlich geschrieben – unbedingt empfehlenswert. Der Autor zeigt Wege auf, wie man einem GABA-Mangel im Alltag durch die richtige Ernährung, gezielte Bewegung und den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln entgegensteuern kann.

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.penguin.de/content/edition/excerpts_extended/Leseprobe_978-3-453-60739-2.pdf

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Heyne Verlag
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: ‎160 Seiten
  • ISBN-10: ‎3453607392
  • ISBN-13: ‎978-3453607392
  • Preis: 13,00 Euro