Das Fasten ist eine der ältesten und bewährtesten Naturheilmethoden. Fasten ist ein effektiver und vielseitiger Ansatz, mit dem der Stoffwechsel normalisiert, das Abnehmen erleichtert und der Körper gereinigt werden kann. Fasten bewirkt aber noch viel mehr: Es verbessert sowohl die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Der Verlag schreibt dazu: Dr. Jason Fung und Bestsellerautor Jimmy Moore vermitteln Ihnen alles, was Sie dafür wissen müssen. Welche Arten des Fastens gibt es und welche ist die richtige für Sie? Was sind die Vorteile von intermittierendem und ausgedehntem Fasten? Wie beginnen Sie mit dem Fasten und halten bis zum Ende durch? Welche Ernährung ist der beste Ausgleich zu den Fastenperioden? Dank der umfassenden Informationen, Tages- und Wochenpläne sowie leckeren Rezepte sind Sie bestens ausgestattet, um Ihre Fastenkur erfolgreich umzusetzen und sich dauerhaft gesünder zu fühlen.
Mein Buchfazit
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf Nahrung. Das Buch von Dr. Jason Fung und Jimmy Moore widmet sich ganz dem heilenden Aspekt des Nahrungsverzichtes und zeigt die Unterschiede zwischen kurzem, langem und intermittierendem Fasten auf.
Nachdem ich bereits das Buch „Die Schlankformel“ von Dr. Fung gelesen habe und weiter empfehlen kann, geht es mir auch beikam mir dieses Buch gerade recht. Hier beschreibt Fung, zusammen mit dem in den USA für seine eigenen Abnehmerfolge und Fastenerfahrungen bekannte Jimmy Moore, wieso die verschiedenen Formen des Fastens heute ganz besonders wertvoll für jeden von uns sind. Das Buch macht Spaß beim Lesen und verleitet, auf einfache Art und Weise, etwas zu verändern. Da verschiedene Intervalle des Fastens erklärt und beschrieben werden, ist es einfach zu Beginnen und durchzuhalten.
Die einzelnen Kapitel sind kurz und verständlich geschrieben. Am Ende eines jeden Kapitels hat der Autor, in einem Kasten, noch einmal die wichtigsten Informationen zusammengefasst. Zusätzlich zeigen Erfahrungsberichte von Patienten und Prominenten, wie die unterschiedlich Fastenformen wirken. Jimmy Moore und seine Art und Weise muss man dabei mögen, sie ist schon sehr amerikanisch – auch die Auswahl der Patienten und Prominenten
Auf den Seiten 207 bis 248 gibt es dann auch Rezepte. Das Angebot, ist meiner Meinung nach, schon sehr amerikanisiert – von selbstgemachten Frühstückspeck, über schnelle Chicken Wings und Chicken Nuggets, bis zu Hähnchen in Schweinekrusten-Panade.
Meine Favoriten sind:
Seite 212 Bulletproof Coffee – SUPER und funktioniert (ich kannte ihn schon)
Seite 218 Mini-Frittatas – schmecken Klasse
Seite 246 Grüne Bohnen mit Senf – schmeckt
Kompakt
Tolle Zusammenfassung aller wichtigen und relevanten Informationen zum Thema Fasten und Auswirkungen auf den Körper. Für mich das beste Buch zum Thema! Interessant und auch für Laien verständlich geschrieben. Von mir eine Kaufempfehlung für alle die Fasten möchten!
Zur Leseprobe:
Weitere Informationen
Mehr Infos zum Thema Kurzzeitfasten über den Link
http://www.kurzzeitfasten.de/
Die Leseprobe „Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten“.
https://www.m-vg.de/mediafiles/Leseprobe/9783742303981.pdf
Mein Buchfazit „Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten“.
https://ullrichhoe.wordpress.com/2019/07/16/wie-sie-ihre-ernaehrung-selbst-bestimmen-und-ganz-ohne-diaet-abnehmen-zeigt-das-buch-gesund-und-schlank-durch-kurzzeitfasten-ich-habe-es-mir-einmal-angeschaut-mein-fazit-und-eine-l/
Mein Buchfazit Dr. Jason Fung „Die Schlankformel“
https://ullrichhoe.wordpress.com/2019/05/21/die-schlankformel-nach-den-buechern-von-doc-fleck-dem-ernaehrungskompass-von-bas-kast-jetzt-die-schlankformel-von-dr-jason-fung-dazu-hier-mein-buchtipp-schaut-einmal-in-meinen/
Produktinformation
- Taschenbuch: 256 Seiten
- Verlag: Riva (28. Dezember 2017)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3742303570
- ISBN-13: 978-3742303578
- Preis: 22,00 Euro
