Yoga, diese jahrtausendealte „heilige Wissenschaft“ erlebt in der westlichen Welt gerade einen regelrechten „Boom“. In unserer heutigen hektischen und stressigen Zeit kommt oft die Pflege des Körpers und der Seele zu kurz. Häufig überhören wir auch Signale und Meldungen, welche jedoch von großer Bedeutung für unser Wohlergehen sind. Eine großartige Möglichkeit, um hier einen Ausgleich zu schaffen, besteht im Praktizieren von Yoga. Es stärkt sowohl auf physischer als auch auf spiritueller Ebene.

Menschen, die Yoga ausüben, entwickeln eine bessere Selbstwahrnehmung. Auch hilft es bei vielen Symptomen wie etwa Bluthochdruck oder Kopfschmerzen und fördert gleichzeitig die Konzentrationsfähigkeit sowie die innere Balance. Ein tägliches Workout von nur 15 Minuten zeigt bei vielen Befindlichkeitsstörungen und sogar Erkrankungen schnell eine heilende Wirkung.

Für den Einstieg gibt es jetzt „Bleib jung mit Yoga: Beweglich, fit und schmerzfrei in jedem Alter“ von Dr. Baxter Bell und Nina Zolotow

Der Verlag schreibt…: Wir alle werden älter und möchten trotzdem unsere Lebensfreude, Kraft und Würde bewahren. Neueste Studien bestätigen den beachtlichen positiven Einfluss von Yoga auf das körperliche, mentale und seelische Wohlbefinden beim Älterwerden. Dieses umfassende Handbuch erklärt, wie Sie mit Yoga die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit ein Leben lang fördern. Die Yogalehrer Dr. Baxter Bell und Nina Zolotow zeigen Ihnen mit speziellen Programmen, wie Sie durch Yoga Kraft, Beweglichkeit, Balance, Herzgesundheit und Gehirnleistung verbessern und Stress abbauen können. Alle Übungen sind in verschiedenen Schwierigkeitsstufen detailliert beschrieben und bebildert und somit für jeden machbar – unabhängig von Fitnesslevel oder Alter. Ergänzend dazu stellen die Autoren Atem- und Meditationstechniken vor und beschreiben in einem Extrakapitel die Wirkung der Yogaphilosophie auf den Geist.

Mein Buchfazit

Yoga bringt viele Vorteile – mehr Beweglichkeit und Kraft, Stressabbau und einen klaren Geist. Das Buch vonDr. Baxter Bell ist ein praktischer Begleiter für Anfänger und Fortgeschrittene, die Yoga in ihren Alltag integrieren und dadurch ihr Wohlbefinden steigern wollen. So macht Yoga Spaß. Es ist alles gut erklärt. Vor und bei den Übungen helfen vor allem auch die Bilder.

Dr. Baxter Bell ist Arzt und Yogalehrer. Er unterrichtet weltweit Yoga und bildet Yogalehrer und -therapeuten aus. In seiner Arztpraxis kombiniert er sein Wissen als Hausarzt mit Akupunktur und therapeutischem Yoga.

Dadurch dass ich Yoga ( mit Hilfe dieses Buches) bereits täglich in meinen Tagesablauf integriert habe, prägen sich die Übungen auch sehr schnell ein. Ich muss wirklich zugeben, dass die erste Tage mich schon ziemlich überzeugt haben, ich fühle mich entspannter und nicht mehr so gestresst.

Zusammenfassung: Das Buch ist gut aufgebaut und verständlich geschrieben. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog ist es der ideale Begleiter, um mit Yoga ein Leben lang beweglich, fit und schmerzfrei zu bleiben.

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Produktinformation

• Taschenbuch: 320 Seiten
• Verlag: Riva (30. Dezember 2019)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 374231100X
• ISBN-13: 978-3742311009
• Preis 29,99 Euro