ZUM MUTTERTAG: Der perfekte Wellnesstag zu Hause als Geschenk zum Muttertag. Hier einige schöne Vorschläge.

Am 10. Mai ist Muttertag, ein gemeinsamer Muttertagstrip muss dieses Jahr jedoch leider ausfallen. Wer seiner Mutter dennoch ein ganz persönliches Geschenk bereiten möchte, entwirft einfach einen entspannten Wellnesstag für Sie. Wir haben Wellnessideen als der ganzen Welt zusammengestellt.

Yoga zum Start in den Tag

Wie könnte der Spa-Day besser starten als mit einer Yoga-Session? Übungen gibt es diverse, wer jedoch etwas Neues ausprobieren möchte, sollte sich die Yoga-Live-Streams von Visit St. Pete/Clearwater ansehen. Örtliche Studios wie beispielsweise SunState Yoga veröffentlichen auf ihren Facebook-Accounts Videos, die einfache Übungen für daheim zeigen. Eine Yoga-Session, die sich grundsätzlich auch für Anfänger eignet, ist hier verfügbar. Sämtliche virtuellen Yoga-Angebote aus der Sunshine-City findet man unter www.vspc.info.

Meditativer Morgen

Als Alternative zum Yoga ist auch Meditation ein beliebter Weg, um den Tag zu beginnen. Auf der Facebook-Seite der The Body Electric Yoga-Company aus St. Pete/Clearwater gibt es verschiedene geführte Meditations-Sessions. Diverse beliebte Meditationsübungen werden beispielsweise in diesem Video kombiniert – unter genauer Anleitung zum Nachmachen. Für Anfänger hat das The Scott Resort aus Scottsdale einige Tipps zusammengestellt:

• Der beste Zeitpunkt zum Meditieren ist Morgens, solange man noch entspannt ist und noch nicht über zu viele verschiedene Dinge nachdenkt.
• In vielen Meditations-Tutorials wird im Schneidersitz auf dem Boden gesessen. Dies ist definitiv nicht notwendig: Jede Position ist möglich, solange sie einen persönlich bequem ist.
• Gerade anfangs sollte man komplett natürlich atmen und sich darauf konzentrieren. Kompliziertere Atemübungen kann man einbauen, wenn man etwas fortgeschrittener ist.
• Es ist vollkommen in Ordnung auch während der Meditation negative bzw. sorgenvolle Gedanken zu haben. Man sollte nicht versuchen sie zu ignorieren sondern sich darauf einlassen. So schnell wie Gedanken dieser Art kommen, verschwinden sie meist auch wieder.
• Nach der Meditation sollte man sich bewusst die Frage stellen wie man sich fühlt.

Zum Meditieren passt natürlich auch eine beruhigende Spa-Musik im Hintergrund. Playlists dieser Art gibt es zahlreiche, was ist jedoch beruhigender als das gleichmäßige Meeresrauschen? Visit St. Pete/Clearwater hat auf YouTube ein Loop-Video zur Verfügung gestellt, mit dem man über eine Stunde lang Träumen kann.

Green Smoothie

Ein vitalisierender und gesunder Green Smoothie gehört zu jedem Wellnesstag dazu, schließlich hilft er den Körper zu entgiften und das Immunsystem zu stärken. Das passende Rezept hat beispielsweise das Six Senses Laamu Resort auf den Malediven: Man benötigt lediglich 1 l Kokoswasser, 1 kg Stachelannone oder reife Birnen, 500 g Petersilie und 1 l Wasser.

Als erstes säubert man die Petersilie und mixt sie mit dem Wasser. Die Flüssigkeit schüttet man anschließend durch ein feines Sieb und bringt sie zum Kochen. Das Chlorophyll, also die oberste schaumartige Schicht, schöpft man ab und lässt das Wasser abtropfen. Die Stachelannonen oder Birnen halbiert man und entfernt Kerne sowie Schale. In einem Küchenmixer püriert man das Fruchtfleisch, Kokoswasser und Chlorophyll zu einer homogenen Flüssigkeit. Am besten serviert man den fertigen Smoothie im Anschluss gekühlt.

Lunch: Farro Risotto

Für ein leichtes und gesundes Mittagessen bietet sich das Farro Risotto der ausgezeichneten Chefköchin Lisa Dahl aus Arizona an. Zur Zubereitung kann man aktuelle frische Gemüsesorten nutzen, aktuell also beispielsweise Spargel, Erbsen und Lauch mit Paprika und Zucchini. bgesehen von frischem Gemüse ist Farro die Grundlage für das Gericht, ein Vollkorn-Getreide, welches besonders in der italienischen Küche Verwendung findet. Eine delikate vegane Hauptspeise.

French 75-Gesichtspeeling

Eine Gesichtsmaske ist ein essenzieller Bestandteil eines Spa-Tages. Das Hotel Valley Ho aus Scottsdale hat eine Anleitung für ein Peeling veröffentlicht, welches vom berühmten French 75 Cocktail inspiriert ist. Dieses Zitronen-Zucker-Peeling ist ganz einfach daheim zubereitet: In eine Schüssel gibt man 115 g Kristallzucker, den Saft einer halben Zitrone, 60 ml Kokosöl und eine Handvoll Zitronenschale. Alle Zutaten werden vermischt, sodass eine gleichmäßige Masse entsteht. Das sanfte Peeling kann unter der Dusche sowohl auf den Körper als auch auf das Gesicht aufgetragen werden. Nach der Anwendung fühlt sich die Haut geschmeidig an und duftet wie eine frisch gepflückte Zitrusfrucht.

Besonders entspannt ist es natürlich, wenn man ein heißes Bad genießt und dabei das Peeling einwirken lässt. Damit das Erlebnis komplett ist, sollte man sich auch einen klassischen French 75 zubereiten. Hierzu benötigt man 60 ml Gin, 20 ml frischen Zitronensaft und 20 ml Zuckersirup. Die Zutaten gibt man zusammen mit Eiswürfeln in einen Shaker. Man schüttelt den Drink so lange, bis sich der Shaker von außen eiskalt anfühlt. Anschließend gießt man den Drink in ein Sektglas und vollendet ihn, indem man das Glas mit Schaumwein auffüllt. Cheers!

Sundowner

Wenn man den Muttertag an einer Sonnendestination verbringen würde, wäre ein Drink zum Sonnenuntergang definitiv Teil des Programms. Zeit also, die Hausbar mit allen Zutaten für einen leckeren Cocktail aufzustocken. Ein unkomplizierter und leckerer Drink ist beispielsweise der Hendricks Basil Smash aus dem Constance Halaveli Resort. Neben einem guten Gin braucht man lediglich frischen Zitronensaft, Basilikumblätter und Zuckersirup.

Für Gin-Liebhaber, die auf der Suche nach einer ausgefallenen Sorte sind, empfehlen die Experten des Luxusreiseveranstalters INTOSOL einen Blick auf die Webseite www.suedafrika-genuss.de. Hier gibt es eine interessante Auswahl an südafrikanischen Gins und auch den passenden Tonics.

Wenn die Mutter jedoch eher einen guten Wein schätzt, kann man auch hier für etwas Abwechslung sorgen, zum Beispiel mit Weinen aus Arizona oder Long Island in New York. In beiden Bundesstaaten wachsen hervorragende Rebsorten, die auch unter Kennern sehr geschätzt werden. So werden beispielsweise Weine aus Arizona seit über 300 Jahren im Weißen Haus serviert. Weine aus Long Island sind in Deutschland relativ einfach im Handel erhältlich, sowohl stationär, als auch online wie beispielsweise bei Weinshop-Kreuz. Arizonas edle Tropfen findet man jedoch nicht so einfach. Es gibt jedoch einige USA-Spezialisten, wie zum Beispiel California Wines, wo man auch die Weine der Wüsten-Winzer ordern kann.

Für den perfekten Sundowner-Moment fehlt jetzt nur noch eines: Der Sonnenuntergang. Als Alternative zum heimischen Sonnenuntergang, zaubert Visit St. Pete/Clearwater den glühenden Sunset am Golf von Mexiko mit einem YouTube Video ins Wohnzimmer – Meeresrauschen inklusive!