Darum geht’s: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Achtsamkeitslehrerin Doris Iding das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Warum ich das Buch gut finde: Ruhelos und gehetzt sein, in unserer Zeit der Corona-Pandemie, dem Stress um den Arbeitsplatz und der Suche nach innerer Ruhe und Wohlbefinden, ist dies ein kleiner Ratgeber mit großer Wirkung. Die Autorin stellt in diesem Büchlein einfach durchführbare Übungen (innerhalb von 5 Kapiteln) vor, mit denen man zur Ruhe kommt und auf sich hört. Eine, der für mich wichtigsten  Erkenntnisse dabei, man muss das Buch und so auch dessen Inhalt in seinen persönlichen Alltag integrieren, dann funktioniert es auch mit der Achtsamkeit, der inneren Ruhe und der Entspannung – in drei Atemzügen zum eigenen, inneren Kraftort. SUPER, bei mir hat es funktioniert.

Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Irisiana (10. Juni 2019)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3424153605
  • ISBN-13: 978-3424153606
  • Preis: 12,00 Euro