Worum geht es: Ausgeglichener, schlanker, fitter, zufriedener – es reichen 5 Minuten, um Ihr Leben zum Positiven zu verändern. Für immer. Dr. Rangan Chatterjees 5-Minuten-Formel ist der einfache und ganzheitliche Weg zu lebenslanger Gesundheit. Es wird täglich je eine Übung aus den Bereichen KOPF, KÖRPER und HERZ ausgeführt. Die 5-Minuten-Übungen erfordern nur minimale Willenskraft, sind aber maximal effektiv. Ein Rundum-Wohlfühlprogramm für alle, die sich schnell besser fühlen möchten! Die 5-Minuten-Formel basiert auf Dr. Rangan Chatterjees 20-jähriger Erfahrung und praktischen Fallstudien aus seiner Hausarztpraxis

Wer ist der Autor: Dr. Rangan Chatterjee gilt als einer der einflussreichsten Ärzte Englands. Sein neuer Blick auf Krankheit und Gesundheit hat das Leben vieler Menschen grundlegend verändert. Seine Bücher sind Bestseller, seine BBC-Erfolgsserie »Doctor in the House« wurde in über 70 Ländern ausgestrahlt.

Warum ich das Buch empfehle: „Ausgeglichener, schlanker, fitter, zufriedener – es reichen 5 Minuten, um Ihr Leben zum Positiven zu verändern“. Das behauptet wenigstens Dr. Rangan Chatterjeein seinem neuen Buch. Es soll eintäglicher Plan sein für ein glücklicheres und gesünderes Leben – ohne Fitnessstudio (ob das funktioniert – ich glaube nicht!), Nahrungsergänzungsmittel oder andere zusätzliche Kosten. Jeden Tag 5 Minuten in Bewegung, Ernährung, Entspannung, Ermutigung und Arbeitsstrategie investieren und profitieren. Dazu gehört beispielsweise eine Auszeit bei einer Tasse Tee mit seinen Liebsten oder eine kurze Yoga Einheit. Na, ob das alles so funktioniert, ich lasse mich mal überraschen.

Alles ist einfach und übersichtlich erklärt, und es dauert täglich auch nicht lange – eben halt die versprochenen 5-Minuten. Neben gesunder Ernährung findet der Leser auch jede Menge Lebensweisheiten und Entspannungsmethoden. Für mich sind folgende Top-Tipps vom Autor interessant: Krafttraining, das Sie überall durchführen können; Darmgesunde Snacks, die man auch unterwegs essen kann; Yoga-Übungen für die Entspannung, sowie (ganz toll) Atemübungen zur Beruhigung des Geistes.

Das Buch spricht vor allem die Vielbeschäftigten an, die schnell Resultate sehen und spüren möchten. Doch auch die, die schon Sport treiben, sich gesund ernähren usw. finden hier sicher auch noch 5-Minuten-Übungen, die man in seinen Tagesablauf einbauen kann. Einfach mal in der Leseprobe Reinblätter und sich eine eigene Meinung bilden.

Hier geht es zur Leseprobe:
https://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?bgcolor=E9E8E8&showExtraDownloadButton=yes&isbn=9783442179268&buttonOrder=book-audio-video&https=yes&socialSelfBackLink=yes&iconType=rh5&iconTypeSecondary=rh5&lang=de&fullscreen=yes&jump2=0&flipBook=no&openFSIPN=yes&resizable=yes&template=rhservice&buyUrl=https://www.penguinrandomhouse.de/watchlist/add/576796.rhd

Produktinformation

  • Herausgeber: Goldmann Verlag; Deutsche Erstausgabe Edition
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: ‎272 Seiten
  • ISBN-10: ‎3442179262
  • ISBN-13: ‎978-3442179268
  • Preis: 15,00 Euro