Worum geht es: Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut. Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW mit umfassenden Gesundheitstipps im WDR. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen ist alles.

Doc Esser lesen, und du bekommst so einen Körper wie ich. (Alle Zeichnungen – zur Illustration dieser Buchrezension – cartulli 2023 – CCC Cuxhaven-Cartoon-Center – Die Storyfactory)

Egal ob dick oder dünn, gesund oder krank. Mit Hilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht. Dafür sorgen Selbsttests, Trainingspläne, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie das Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen, Sport, Bewegung und Vorbeugung.

Dr. Heinz-Wilhelm Esser, bekannt als Doc Esser.

Wer ist der Autor: Dr. Heinz-Wilhelm Esser, bekannt als Doc Esser, ist leitender Oberarzt und Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie, Kardiologie und Notfallmedizin. Er ist leitender Oberarzt der pneumologischen Abteilung in einem Remscheider Krankenhaus. Seit 2015 ist er der „Arzt für den Westen“ im WDR-Fernsehen mit der wöchentlichen Sendung „Doc Esser – der Gesundheitscheck“. Außerdem kennt man ihn als Experten für aktuelle Gesundheitsthemen in der WDR-Sendung „Servicezeit“.

Doc Esser macht den Westen fit: Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit.

Warum ich das Buch empfehle: Das ist abermal wirklich ein Fitnessbuch zum Mitmachen! Mir gefällt das Buch sehr gut, weil die Themen super erklärt werden (halt Doc Esser like), unterstützt von vielen Übungen – einfacher geht’s wirklich nicht! Auch dieses Buch (ich kenne schon einige von Doc Esser), wurde mit viel Humor geschrieben. Es gibt für jeden etwas, dabei aber muss man nicht erst das ganze Buch lesen, denn jedes Kapitel steht für sich alleine. Also man liest halt das was einen interessiert und startet los. Selbst ich, als Trailrunner, habe hier noch Neuigkeiten gefunden. Das erwartet den Leser:

  • Selbsttests
  • Trainingspläne
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen
  • Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung
  • Der letzte Teil des Buches beinhaltet Rezepte, nicht kompliziert aber lecker – habe schon einige ausprobiert!

Hier einige meiner Ergerbnisse:
S. 131 – Blaubeer-Mandel-Quark – himmlisch
S. 181 – Seelachsfilet mit Karoffelsalat – lecker
S. 183 – Lauchgemüse mit Lachs – hmmm super

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.book2look.com/book/bbehTffk1o

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Becker Joest Volk Verlag
  • Taschenbuck: ‎192 Seiten
  • ISBN-10: ‎3954532859
  • ISBN-13: ‎978-3954532858
  • Preis: 22,00 Euro