Worum geht es: Endlich schlank und gesund sein – diesen Wunsch teilen viele Menschen. Doch zu kaum einem anderen Thema gibt es so viele unterschiedliche, oft widersprüchliche Empfehlungen. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um die vielen Fragen zu beantworten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler fachkundig, wie Abnehmen gelingt.

Sie räumen mit Diät-Mythen auf und zeigen einen Weg aus dem Dschungel der Ernährungstrends. Extra: Das einmalige 4-Wochen-Abnehmprogramm mit 50 leckeren Rezepten von Nicole Just und Übungen von Roland Liebscher-Bracht.

Dr. med.Petra Bracht

Wer ist der Autor: Dr. med. Petra Bracht begründete gemeinsam mit ihrem Mann Roland Liebscher-Bracht die erfolgreiche Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, mit einem Netzwerk von über 12.000 Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Ausgehend von der Schmerzprophylaxe und -behandlung entwickelten sie, die Medizinerin mit Schwerpunkt Ernährungs- und Entgiftungsmedizin, und ihr Mann, der Wirtschaftsingenieurwesen studierte und passionierter Kampfsportler und Schmerzspezialist ist, eine neue revolutionäre Form der Schmerztherapie und Selbsthilfe, die keine Operationen, Schmerzmittel oder andere Medikamente benötigt.

Prof. Dr. rer. nat. Claus Leitzmann ist Mikrobiologe und Ernährungswissenschaftler. Er wurde 1979 als Professor für Ernährung in Entwicklungsländern an die Justus-Liebig-Universität Gießen berufen und war mehrere Jahre Direktor des dort ansässigen Instituts für Ernährungswissenschaft. Er ist zudem Leiter des wissenschaftlichen Beirats beim Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung und gehörte zum Euro-Toques-Wissenschaftsrat. 2013 wurde er in die Liste der »Living Legends« der International Union of Nutritional Sciences aufgenommen. Er befasst sich seit 50 Jahren mit Fragen der richtigen Ernährung und ist Autor zahlreicher Fach- sowie populärwissenschaftlicher Bücher.

Nacht’s am Kühlschrank …. sollte man vermeiden, auch wenn dafür das Licht eingebaut wurde. (Zeichnungen: cartulli – zur Illustration dieser Buchrezension – CCC Cuxhaven-Cartoon.Center – Die Storyfactory)

Warum ich das Buch empfehle: Die wichtigsten Fragen zum Abnehmen – Was hilft wirklich, und vor allem, wie kann man sein Idealgewicht dauerhaft halten? – werden in diesem klasse Buch beantwortet. Auch die Frage nach dem  „Für wen ist das Buch geeignet? ist schnell beantwortet: Für alle, die den Wunsch haben, endlich dauerhaft schlank und gesund zu werden, und die das Idealgewicht halten wollen, so die Autorin.

Informativer kann ein Buch zum Thema Abnehmen, nun wirklich nicht sein! Alles wird sehr verständlich erklärt – ich kenne das schon aus den Büchern von Dr. med. Petra Bracht mit ihren Mann. Außerdem gibt es viele brauchbare Tipps, die man sehr gut in den Alltag integrieren kann.

Das Buch ist in drei Bereiche eingeteilt – 1. Das 4-Wochen-Abnehmprogramm; 2. Der Beste Weg zum effizienten und gesunden Abnehmen; 3. Der Einfluss von Stoffwechsel und Nähstoffe auf das Abnehmen. So kann man schnell einmal Nachzuschlagen, also immer mal wieder das Buch zu Rate ziehen, wenn man Informationen braucht. Außerdem gibt es ein 4-wöchiges Ernährungsprogramm und ein passendes Sportprogramm von Roland Liebscher-Bracht..

Mit diesem Buch, kommt jeder, der wirklich Abnehmen will, auf seine Kosten. Wie ich es von der Autorin Dr. med. Petra Bracht erwartet habe, ist alles fundiert und ausführlich erklärt. Eben ideal für das Abnehmen und eine geplante Ernährungsumstellung – SUPER!

Hier geht es zur Leseprobe:
https://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?bgcolor=E9E8E8&showExtraDownloadButton=yes&isbn=9783442394067&buttonOrder=book-audio-video&https=yes&socialSelfBackLink=yes&iconType=BICgrey&iconTypeSecondary=BICgrey&lang=de&fullscreen=yes&jump2=0&flipBook=no&openFSIPN=yes&resizable=yes&template=rhservice&buyUrl=https://www.penguinrandomhouse.de/watchlist/add/611859.rhd

Produktinformation
Verlag: Mosaik
Hardcover mit Schutzumschlag,
480 Seiten, 15,0 x 22,7 cm
4-farbig, mit 38 Farbfotos
ISBN: 978-3-442-39406-7
Preis: 24,00 Euro

Klartext Abnehmen von Dr. med. Petra Bracht