Worum geht es: Bewegung? Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran, dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps und Tricks zusammengetragen, die minimal auf den Alltag der Anwender*innen einwirken, aber einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben.

Wer ist der Autor: Eva-Maria Bast, Jahrgang 1978, ist Journalistin, Verlegerin und Spiegel-Bestsellerautorin. Ihre Sachbücher haben sich eine halbe Million Mal verkauft, zusätzlich hat sie rund ein Dutzend Romane geschrieben und ist mit Medienhäusern in ganz Deutschland bestens vernetzt. Ihre Bücher wurden in zahlreiche Sprachen übersetzt. Die fünffache Mutter wurde für ihre Arbeit mehrfach ausgezeichnet und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart.

Heike Thissen (41) ist seit 20 Jahren Journalistin, Texterin und Autorin, außerdem Präventionsberaterin, Gesundheitscoach und Nordic Walking Instructor. Die Konstanzerin und Mutter von drei Kindern sorgt mit ihren Seminaren, Vorträgen und Coachings dafür, dass Frauen in kleinen Schritten lernen, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren.

TIPP 20: Bring Bewegung an den Schreibtisch

Warum ich das Buch empfehle: Ein feines, kleines Büchlein, indem die Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen, wie es trotz, aller Probleme, gelingt sich Fit zu halten (oder erst auch zu machen). Sie haben dazu tolle 100 Tipps und Tricks zusammengetragen.

TIPP 82: Trinke Kaffee

Es sind wohl die schnellsten 100 Gesundheitstipps der Welt, die ich je in meinen Händen gehalten habe. Das reicht von – Nehmen Sie das nächste Mal doch die Treppe, wenn es einen Aufzug gibt, oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser, um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen, bis zu, auch eine Fußreflexmassage vor dem Fernseher kann helfen, Blockaden im ganzen Körper zu lösen, fördert den Lymphabflusses in Armen und Beinen und reduziert Stress. Für jeden, wirklich für jeden, ist da etwas dabei – super Büchlein. Die 12 Euro sind nicht umsonst ausgegeben!

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.book2look.com/book/9783426879405

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur MensSana TB; 1. Edition (1. März 2023)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Taschenbuch: ‎240 Seiten
  • ISBN-10: ‎3426879409
  • ISBN-13: ‎978-3426879405
  • Preis: 12,00 Euro

TIPP 13: Treibe Morgens Sport

TIPP 14: Schaff dir einen Platz zum Wohlfüllen