Worum geht es: Mit seinem Weltbestseller „Born to Run“ etablierte Christopher McDougall den Lauftrend des Barfußlaufens – sein neuestes Buch ist ein komprimierter Guide für alle Läufer*innen – ob Jogging-Newbies oder Langstrecken-Athlet*innen: Running Fitness und das richtige Aufwärmprogramm, Ernährung vor und auf der Strecke, ein 90-Tage-Plan für das Erreichen individueller Ausdauer-Ziele, Tipps für die perfekte Ausrüstung und den motivierenden Spaß in der eigenen Running Community. Großformatig und durchgehend bebildert mit atmosphärisch-packenden Aufnahmen u.a. von den legendären Races in den Copper Canyons.

Christopher McDougall

Wer ist der Autor: Christopher McDougall, geboren 1962, studierte in Harvard, seine journalistische Laufbahn begann er als Auslandskorrespondent der Associated Press, für die er aus Ruanda und Angola berichtete. Er war als Redakteur für Men’s Health tätig und schrieb u.a. für Esquire, The New York Times Magazine und Outside. Drei Mal war er für den National Magazine Award nominiert, sein erstes Buch Born to Run (Blessing 2010) wurde ein Welterfolg. McDougall wohnt in Pennsylvania.

Warum ich das Buch empfehle: Ich liebe das Buch. Ich würde sogar sagen, für Läufer ist es das „Best Book Ever“. Born to Run – Das Ultimative Trainings-Buch” mit 270 hoch interessanten Seiten. Ich bin Streaker, und laufe jeden Tag, dabei habe ich immer wieder mit Wadenproblemen zu kämpfen, dieses Buch hat Hilfe gebracht – deshalb schon mal SUPER.

Was es nicht alles in diesem Buch gibt: 90 Tage Lauf-Programm! Ernährungstipps, Schuh kauf Tipps, Barfuß zu laufen, Übungen zum Stärken und einfache Bewegungen, Dehnungsübungen. Ganz besonders gefällt mir das Kapitel: Verletzungen, Pannenhilfe: So fühlt es sich an, Das sind die Ursachen, schnelle Hilfe und Langfristige Linderung. Ergänzt wird das alles mit der Vorstellung von interessanten Laufstecken in verschiedenen Ländern. Das Buch lässt sich leicht lesen, alles ist verständlich erklärt, man kann da lesen, wo man sich gerade informieren will – SUPER Buch.

So macht Laufen Spaß

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Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Heyne Verlag; Deutsche Erstausgabe Edition (15. März 2023)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Broschiert: ‎272 Seiten
  • ISBN-10: ‎3453218523
  • ISBN-13: ‎978-3453218529
  • Originaltitel: ‎Born to Run 2
  • Preis: 24,00 Eruro
Born to Run Das ultimative Trainings-Buch von Christopher McDougall