Worum geht es: Dr. Thomas Rampp zeigt in seinem umfassenden Gesundheitsratgeber die wirksamsten Methoden für die Stärkung des Immunsystems. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist wesentlich für die Gesundheit und zur Heilung von Infekten und allen anderen Krankheiten. Lernen Sie Ihr Immunsystem kennen und erfahren Sie, wie Sie es mit einfachen Mitteln wirkungsvoll unterstützen können. Anhand aktueller Studien und auf der Basis seiner langjährigen Erfahrung in der Integrativen Medizin zeigt Ihnen Dr. med. Thomas Rampp, was wirklich hilft.

Wer ist der Autor: Dr. med. Thomas Rampp ist Oberarzt an der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin und seit 2002 Leiter des Instituts für Naturheilkunde, Traditionelle Chinesische und Indische Medizin an den Evang. Kliniken Essen-Mitte, Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Duisburg-Essen. Seine Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte sind Traditionelle Heilverfahren, naturheilkundliche Schmerztherapie, medizinisches Heilfasten und aktuell postvirale Erschöpfungssyndrome. Dr. Rampp ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit zahlreichen Zusatzqualifikationen sowie Dozent für diverse Ärztegesellschaften und Verfasser zahlreicher Veröffentlichungen.

Warum ich das Buch empfehle: Auf dieses Buch, von Dr. med. Thomas Rampp – ich kenne ihn vom Büchlein „Immunbooster Atmen“ – war ich besonders neugierig. In diesem Gesundheitsratgeber, der kompakt und übersichtlich die wirksamsten Methoden für ein stärkeres Immunsystem erklärt, gibt es jede Menge zu entdecken.

Das Buch hat zwei große Kapitel: 1. Kapitel: Das Immunsystem verstehen – zeigt wie ist das Immunsystem aufgebaut? Was beispielsweise der Darm mit dem Immunsytem zu tun hat. Was Infekte bewirken. Welchen Einfluss Emotionen haben, und wie man psychisch Immunfit bleibt. Und es gibt hier auch ein paar Rezepte, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Natürlich dürfen hier auch die zwei Powergewürze Kurkuma und Ingwer nicht fehlen.

2. Kapitel: Das Immunsytem stärken – Bewegung; Ernährung; Atmung; Naturerleben; Aromatherapie; Abhärtung; Heilpflanzen; Lebensfreude und Dankbarkeit; Spiritualität, Beten und Achtsamkeit; Entspannung und Schlaf.

Was mir besonders gut gefallen hat, sind die verschiedenen Atemübungen zur Entspannung der Atemfrequenz – ich praktiziere das schon länger, und es hilft mir super. Die Idee der Führung eines Dankbarkeits-Tagebuchs finde ich klasse. Auch das Waldbaden praktiziere ich schon länger, mit viel Erfolg (für mich persönlich). Was ich besonders empfehlen kann, sind die Tipps zur Schlafhygiene auf den Seiten 252/253 – ganz, ganz WICHTIG!

Zusammengefasst kann man sagen: Dr. Thomas Rapp’s – Das Immunbooster-Handbuch  ist ein umfassender und verständlicher geschriebener Gesundheitsratgeber, der wirksame Methoden zur Stärkung des Immunsystems verständlich und klar beschreibt.

Hier geht es zur Leseprobe
https://www.book2look.com/book/9783426659069

Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Knaur MensSana HC; 1. Edition (4. Oktober 2022)
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Gebundene Ausgabe: ‎288 Seiten
  • ISBN-10: ‎3426659069
  • ISBN-13: ‎978-3426659069
  • Preis: 18,00 Euro

Dr. med. Thomas Rampp “Immunbooster Atmen”
Ich möchte dieses kleine Buch wirklich empfehlen. Denn eine bewusste und entspannte Atmung gilt als Basis für ein gesundes Wohlbefinden. Ich weiß wovon ich spreche, mir hat das, besonders bei Arztterminen, oder vorkurzen vor einer Augen-OP sehr gut geholfen.

Den Link zum Buch „Immunbooster Atmen“ gibt es hier
https://ullrichhoe.com/2021/02/03/mein-buch-tipp-immunbooster-atmen-mit-praktischen-ubungen-die-heilkraft-des-atems-entdecken-naturliche-starkung-des-immunsystems-ein-buchfazit-und-die-leseprobe/