Worum geht es: Im Sommer 2016 erleidet Christina Hillesheim einen Burnout und steht mit 34 Jahren plötzlich ohneohne Job und Perspektive da. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und – das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird! Die 33 wichtigsten Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag helfen, hat sie in ihrem neuesten Buch gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen. 

Wer ist der Autor: Christina Hillesheim geboren 1982, ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin, Bestseller-Buchautorin und betreibt den erfolgreichen Instagram-Kanal @happydings. Über ihren Burn-out schrieb sie den Spiegel-Bestseller Entspannt statt ausgebrannt. Heute lebt die 42-Jährige angstfrei und glücklich mit ihrer Familie in Bad Kissingen und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes, glückliches und freies Leben. Mehr Informationen zur Autorin: http://www.happydings.net.

Warum ich das Buch empfehle: Der Autorin bietet mit ihrem Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen“, endlich eine Hilfe, die Menschen anspricht, die unter Ängsten, innerer Unruhe und Panikattacken leiden. Ich leide schon seit einiger Zeit unter Ängsten und Panikattacken und habe  – neben Therapie – auch einiges an Angst-Ratgebern im Regal stehen. Doch, im Vergleich zu den anderen Büchern, ist dieses Buch anders. Es bietet konkrete, alltagstaugliche Tipps, um besser mit Ängsten umzugehen und sich Stück für Stück selbst wieder näherzukommen. Als sehr gut empfinde ich die Reflexionsfragen und Übungen. Sie sind einfach umsetzbar und regen zum Innehalten und Nachdenken an.

Klar, auch das Buch ist nicht das Non plus Ultra, aber das Buch ist gut lesbar und man kann sich wiederfinden in den dargestellten Erfahrungen. Man merkt einfach, dass die Autorin weiß wovon sie spricht. Das Buch macht Mut und inspiriert. Zudem hat es mir etwas mehr Ruhe gegeben. Ich habe für mich festgestellt, es war das letzte Puzzlestück um meine Panikattacken etwas besser in den Griff zu bekommen. Meine Ängste sind noch nicht komplett besiegt, aber ich glaube dass ich einen großen Schritt in die richtige Richtung getan habe. Danke. Ich kann das Buch wirklich empfehlen.

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Produktinformation

  • Herausgeber: ‎Allegria
  • Erscheinungstermin: ‎13. März 2025
  • Sprache: ‎Deutsch
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: ‎240 Seiten
  • ISBN-10: ‎3793400905
  • ISBN-13: ‎978-3793400905
  • Preis: Paperback 16,99 Euro