Ist das Laufband unser Schreibtisch der Zukunft? Wir sitzen zu viel, da ist Bewegung, auch im Büroalltag, gesund. Aber Laufbänder (im Büro??) sind teuer, laut und nehmen viel Platz weg. Was aber möglich ist, hier im Blog (auch mit ein wenig Humor gesehen).

Da könnte doch das Laufband das Büromöbel der Zukunft sein. Oder man nimmt seine Arbeit (Freiberufler) mit ins Fitness-Studio. All das wirkt etwas utopisch! Noch. Denn wie schädlich es ist, den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen, der im Homeoffice noch dazu meist nicht die ergonomischen Mindeststandards erfüllt, ist unbestritten.

Was tu also? Zuerst einmal: Aufstehen – und so viel wie möglich gehen. Das Minimum sind 8000 Schritte, noch besser sind 12.000, raten Mediziner. Und im Büroalltag sollte man alle 30 Minuten für einige Minuten (oder, gerne auch länger) aufstehen.

Ein interessantes Angebot ist da der MTD700R WANDERLUST von Walkolution. Vorteil dieses Laufband-Schreibtisches, er ist nichtmotorisiert und daher geräuscharm. Laut Hersteller ist dieser Gehtische, angeblich sogar Großraumbüro tauglich, ohne dass sich die Kollegen beschweren. Billig ist aber nicht. Kostenpunkt: ab 3400 Euro aufwärts.

So weit aber ist man in den meisten Unternehmen noch lange nicht. Dafür sind wenigstens höhenverstellbare Tische, die zu Stehtischen werden können, heute sehr oft Standard. Wichtig ist vor allem die Abwechslung.

Was ist ein Laufband-Schreibtisch
Ein Laufband-Schreibtisch ist ein Computerarbeitsplatz, der einen Stehtisch mit einem Laufband kombiniert. Er ist für übliche Bürotätigkeiten gemacht. Man arbeitest, während man auf dem Laufband spazieren (Spezialisten laufen dabei) gehst. Die Idee, Arbeitsplatz und Sportgerät miteinander zu kombinieren, geht auf den Physiotherapeuten Nathan Edelson zurück. In den 1980er Jahren veröffentlichte er die ersten wissenschaftlichen Studien über dieses Fitnessgerät und meldete seinen „Excercise Desk“ Anfang der 1990er Jahre zum Patent an. Inzwischen gibt es Hersteller, die voll ausgerüstete Laufband-Schreibtische anbieten.

Aber, hält ein Laufband-Schreibtisch wirklich, was er verspricht? Kann man sein Arbeitspensum damit überhaupt schaffen? Obwohl der Laufband Schreibtisch ein vergleichsweise junges Arbeitsgerät ist, wurden bereits eine Reihe von Studien zur Büroarbeit im Stehen und Gehen durchgeführt. Anscheinend bringt ein Laufband-Schreibtisch tatsächlich einige beachtliche gesundheitliche Vorteile mit sich. In jedem Fall hilft er dabei, einen Teil der negativen Effekte eines sesshaften Lebensstils zu neutralisieren.

Hier einige wissenschaftlich belegte Fakten:

**Wer halbtags im Stehen arbeitet, verbraucht pro Woche mindestens 400 Kalorien zusätzlich.

**Arbeitet man im  Gehen, steigt der Energieverbrauch weiter. 

In drei Studien wurde der Energieverbrauch von Menschen untersucht, die an einem Laufband-Schreibtisch arbeiteten. Hier ist das Ergebnis für ein Schritttempo von 1,5-2,5 km/h:

**An einem Laufband-Schreibtisch verbraucht man durchschnittlich 100 Kalorien pro Stunde zusätzlich.

**Wer halbtags am Laufband-Schreibtisch arbeitet, verbraucht pro Woche mindestens 2000 Kalorien zusätzlich.

**Wer 2-3 Stunden am Tag am Laufband-Schreibtisch arbeitet, nimmt ab (coole Aussage!!).

Mein ganz persönliches Ergebnis, beim wortwörtlich genommen Laufband-Schreibtisch: Wenn man auf seinem Laufband-Schreibtisch läuft/joggt verbraucht noch mehr Kalorien. Es funktioniert, aber man muss dazu seine Laufgeschwindigkeit anpassen – einfach einmal ausprobieren – macht sichtlich viel Spaß. Schreiben geht nicht so einfach, diktieren aber funktioniert.